به گزارش شبکه اطلاع‌رسانی «مرصاد»؛ ورزش، نه‌تنها ابزار حفظ سلامت جسمانی است، بلکه عاملی مؤثر در ارتقای روحیه، افزایش اعتماد به‌ نفس، تقویت اراده و تحکیم روابط اجتماعی به‌شمار می‌آید. این اهمیت، برای بانوان که نقش کلیدی در خانواده و جامعه دارند، دوچندان می‌شود. امروزه با گسترش سبک زندگی کم‌تحرک، افزایش آسیب‌های ناشی از بی‌تحرکی، و رشد بیماری‌های مزمن در میان زنان، پرداختن به ورزش به‌مثابه ضرورتی جدی مطرح است، نه انتخابی اختیاری.

سلامت بانوان، به‌عنوان ستون اصلی خانواده، نقشی مستقیم در پویایی نسل‌ها دارد. مادری که سلامت جسمی و روانی مناسبی داشته باشد، نسلی پویا، مقاوم و بانشاط تربیت خواهد کرد. بنابراین، تقویت فرهنگ ورزش در میان بانوان نه‌تنها به نفع فرد، بلکه در راستای توسعه اجتماعی نیز است. ورزش می‌تواند بسیاری از بیماری‌های رایج در میان بانوان مانند پوکی استخوان، مشکلات قلبی‌ - عروقی، افسردگی، اضافه‌وزن و اضطراب را کاهش دهد و زمینه‌ساز زندگی باکیفیت‌تری شود.

یکی از عوامل مؤثر در گرایش بانوان به ورزش، شناخت علاقه‌مندی‌های آن‌ها است. تجربه نشان داده است که بانوانی که در مسیر علاقه‌مندی خود وارد فعالیت‌های بدنی می‌شوند، تداوم بیشتری در برنامه ورزشی دارند و انگیزه بالاتری برای ادامه آن احساس می‌کنند. برخی بانوان ممکن است به ورزش‌های فردی مانند پیلاتس، یوگا، پیاده‌روی یا شنا علاقه‌مند باشند و برخی دیگر از ورزش‌های تیمی چون والیبال، بسکتبال یا فوتسال لذت ببرند. در این میان، نقش خانواده، رسانه‌ها و مربیان دلسوز در هدایت صحیح بانوان به سوی ورزش مورد علاقه‌شان، بسیار حیاتی است.

در کنار علاقه‌مندی، رعایت نکات ایمنی، بهداشتی و اصول علمی ورزش برای بانوان از اهمیت بالایی برخوردار است. توجه به لباس مناسب ورزشی، محیط استاندارد تمرین، تغذیه صحیح پیش و پس از تمرین، گرم‌کردن و سردکردن بدن، پرهیز از افراط در تمرین و نیز توجه به وضعیت جسمی فرد (مانند بارداری، سن، شرایط خاص پزشکی)، باید همواره مدنظر قرار گیرد. بانوان باید آگاه باشند که ورزش نه‌تنها به معنای انجام حرکات بدنی نیست، بلکه نیازمند برنامه‌ریزی دقیق و رعایت اصول تخصصی است تا به‌جای آسیب، موجب ارتقای سلامت شود.

همچنین نباید از نقش ورزش در توانمندسازی اجتماعی و روانی زنان غافل شد. حضور بانوان در عرصه‌های ورزشی، زمینه‌ساز شکوفایی استعدادها، تقویت عزت‌نفس و ایجاد حس تعلق به جامعه است. بانوان ورزشکار، با تکیه بر توانایی خود، تصویری فعال، مؤثر و الهام‌بخش از زن ایرانی ارائه می‌دهند. این حضور می‌تواند به الگوسازی برای نسل جوان دختران بینجامد و نگاه جامعه را نسبت به زنان و ظرفیت‌های آن‌ها تغییر دهد.

از آنجا که زنان نقش محوری در تربیت نسل آینده، تحکیم بنیان خانواده و مشارکت اجتماعی دارند، سلامت آن‌ها مستقیماً با سلامت و پیشرفت جامعه پیوند خورده است. زن سالم، نه‌تنها می‌تواند خانواده‌ای پویا و فرزندانی شاداب و سالم تربیت کند، بلکه خود نیز به‌عنوان نیرویی مؤثر در عرصه‌های علمی، فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی ایفای نقش خواهد کرد. در واقع، جوامعی که به سلامت جسمی و روانی زنان بها می‌دهند، مسیر توسعه پایدار را هموارتر و سریع‌تر طی می‌کنند. بنابراین، ورزش به‌عنوان یکی از ارکان اصلی تأمین سلامت بانوان، باید در کانون توجه سیاست‌گذاران و خانواده‌ها قرار گیرد.

در پایان باید اذعان داشت که نهادینه‌سازی فرهنگ ورزش در میان بانوان، نیازمند سیاست‌گذاری‌های جدی، فراهم‌سازی زیرساخت‌ها، آموزش عمومی، و حمایت فرهنگی و اجتماعی است. باید تلاش کرد تا ورزش به بخش جدانشدنی از سبک زندگی بانوان تبدیل شود؛ نه به‌عنوان یک فعالیت تفننی، بلکه به‌مثابه سرمایه‌ای برای حفظ سلامت، افزایش نشاط و شکوفایی توانمندی‌های زن امروز.

نویسنده: زینب شکری؛ کارشناس تربیت بدنی