لیلا پارسا در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی شبکه اطلاع‌رسانی «مرصاد»؛ با اشاره به اینکه کودکان در مواجهه با بحران‌ها، ممکن است دچار اضطراب و ترس شوند، اظهار داشت: نباید کودکان را از حوادث بترسانیم بلکه باید با آن‌ها متناسب با سن و درک‌شان صحبت کرد.

این مشاور و روانشناس کودک معتقد است: اطلاعات زیاد درباره بحران‌ها برای کودکان آسیب‌زاست؛ بیان جزئیات بیش از حد نه‌تنها به آن‌ها کمک نمی‌کند، بلکه باعث افزایش نگرانی کودکان می‌شود؛ والدین از بیان اخبار ناگوار به کودکان خودداری کنند و آرامش محیط خانه را حفظ کنند.

پارسا اذعان داشت: یکی از مهم‌ترین نیازهای روانی کودک در شرایط بحرانی، حس امنیت و ثبات است؛ برای تأمین این نیاز، ادامه برنامه‌های عادی خانواده مانند وعده‌های غذایی منظم، ساعت خواب مشخص و بازی‌های روزمره ضروری است.

وی تأکید کرد: اگر کودکان نظم روزمره را در زندگی احساس کنند، اطمینان خاطر بیشتری خواهند داشت و این حس ثبات، پایه‌ای برای کاهش اضطراب و همچنین افزایش تاب‌آوری آن‌ها در موقعیت‌های استرس‌زا فراهم می‌کند.

پارسا همچنین به تغذیه کودکان اشاره و خاطرنشان کرد: کیفیت غذا نقش مستقیمی در خلق‌وخو دارد، توصیه می‌شود از خوراکی‌هایی مانند ترشیجات، تنقلات صنعتی، مواد نگهدارنده و ادویه‌های تند که ممکن است کودک را تحریک‌پذیر کنند، پرهیز شود.

وی افزود: در کنار تغذیه مناسب، کیفیت خواب نیز اهمیت دارد؛ والدین باید تلاش کنند کودک زمان کافی برای خواب و استراحت داشته باشد و شب‌ها در محیطی آرام بخوابد، خواب کافی به مغز کودک کمک می‌کند بهتر با استرس‌ها مقابله کند.

پارسا یکی دیگر از راهکارهای مؤثر را استفاده روزانه از حمام آب ولرم دانست و گفت: دوش گرفتن با آب ولرم، نه‌تنها بدن را آرام می‌کند بلکه ذهن کودک را نیز از تنش‌های روزانه دور می‌سازد.

وی همچنین تأکید کرد: نقش والدین در مدیریت احساسات کودک بسیار مهم و مؤثر است؛ آرامش، ثبات و مراقبت والدین می‌تواند نقش اساسی در کاهش اضطراب کودکان در بحران‌ها ایفا کند.

انتهای خبر/