فاطمه خالوان در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی شبکه اطلاع‌رسانی «مرصاد»؛ با اشاره به اینکه یادگیری بخشش از کودکی اهمیت دارد، اظهار داشت: بخشی از ویژگی‌های رفتاری انسان‌ها از ژنتیک و بخش مهمی از محیطی که در آن رشد می‌کنند تأثیر می‌پذیرد. 

وی افزود: وقتی فرد در محیطی سرشار از مهر، عاطفه و سلامت روانی بزرگ شود، حتی در مواجهه با موقعیت‌های ناخوشایند نیز تلاش می‌کند شرایط را به سمت آرامش و کمک‌رسانی هدایت کند.

این دانش‌آموخته دکترای روان‌شناسی سلامت در ادامه با اشاره به روابط زناشویی و بروز رفتارهای انتقام‌جویانه میان زوجین گفت: بسیاری از این رفتارها ناشی از ناکامی‌های طولانی‌مدت، تحقیر، سرزنش و نادیده‌گرفتن نیازهای عاطفی است. فردی که سال‌ها اجازه ابراز وجود نداشته و مدام سرکوب شده، در نهایت ممکن است خشم فروخورده خود را در قالب انتقام بروز دهد.

انتقام همیشه خشونت فیزیکی نیست

 خالوان با بیان اینکه انتقام‌جویی تنها به خشونت یا آسیب فیزیکی محدود نمی‌شود، گفت: گاهی فرد برای جبران رفتاری که از طرف مقابل دیده، همان رفتار را تکرار می‌کند. در برخی پرونده‌ها دیده شده که خیانت همسر با خیانت متقابل پاسخ داده شده و فرد این اقدام را نوعی بازپس‌گیری حق خود تلقی کرده است.

محیط‌های پرتنش افراد را به مرز انفجار می‌رساند

وی با اشاره به اینکه افراد در محیط‌های سرشار از تحقیر، خشونت و بی‌توجهی به مرور به انسان‌هایی پر از خشم و تنفر تبدیل می‌شوند، برخی افراد حتی به دلیل رقابت‌های بیمارگونه یا احساس نادیده‌گرفتن، ممکن است به رفتارهای خطرناک مانند آسیب به دیگران یا خودکشی فکر کنند. این افراد ذاتاً بد نیستند، بلکه محیط نامناسب و نادیده‌گرفتن نیازهایشان آن‌ها را به این نقطه رسانده است.

انتقام راه‌حل نیست

خالوان با رد این تصور که انتقام می‌تواند راه‌حل باشد، خاطرنشان کرد: فرد خشمگین ممکن است در لحظه تصور کند انتقام حال او را بهتر می‌کند، اما معمولاً پس از انجام آن دچار پشیمانی می‌شود. با مراجعه به جلسات مشاوره و استفاده از تکنیک‌هایی مانند نوشتن احساسات، گفتگو با افراد مورد اعتماد، تنفس دیافراگمی، مدیتیشن، طبیعت‌گردی و ورزش می‌توان خشم‌های سرکوب‌شده را مدیریت کرد.

قانون جایگزین انتقام

وی تأکید کرد: در بسیاری از موارد، گفتگوی مؤثر یا پیگیری قانونی می‌تواند جایگزین سالم‌تری برای انتقام باشد. اگر فرد احساس کند حقش ضایع شده، می‌تواند از مسیرهای قانونی برای دادخواهی اقدام کند و نیازی به رفتارهای مخرب و انتقام‌جویانه نیست.

خالوان در پایان گفت: انتقام نه‌تنها راه‌حل نیست، بلکه می‌تواند آسیب‌های بیشتری به فرد و اطرافیان وارد کند و تنها با شناخت خشم‌های درونی و درمان آن‌ها می‌توان به آرامش پایدار رسید.

انتهای خبر/