رضا غلامی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی شبکه اطلاع‌رسانی «مرصاد»؛ با اشاره به اینکه گرمازدگی یکی از تهدیدات جدی برای سلامت افراد به شمار می‌رود اظهار داشت: در فصل گرم سال، یکی از مشکلات شایع میان افراد، گرمازدگی است؛ این وضعیت ممکن است در همه سنین بروز یابد، اما در برخی گروه‌ها از جمله کودکان زیر پنج سال، سالمندان و افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، احتمال بروز آن بیشتر است.

وی افزود: مصرف برخی داروها مانند داروهای پرفشاری خون، داروهای مرتبط با بیماری‌های قلبی‌ - عروقی، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد چربی می‌تواند بر عملکرد سیستم تنظیم دمای بدن تأثیرگذار بوده و خطر گرمازدگی را افزایش دهد.

کارشناس ارشد تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه، درباره ماهیت گرمازدگی توضیح داد: بدن انسان به طور طبیعی سیستم تنظیم دما دارد، اما زمانی که دمای محیط به میزان زیادی افزایش پیدا می‌کند، این سیستم ممکن است عملکرد مناسبی نداشته باشد و در چنین شرایطی، بدن قادر به کنترل دمای داخلی خود نیست و این امر می‌تواند باعث اختلال در عملکرد اندام‌های حیاتی شود.

به گفته این کارشناس، گرمازدگی علائم مشخصی دارد که در صورت بی‌توجهی به آن‌ها، می‌تواند عواقب خطرناکی به دنبال داشته باشد؛ علائمی مانند بی‌حالی، برافروختگی چهره، و خشکی پوست از نشانه‌های شایع گرمازدگی هستند. 

کارشناس ارشد تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه گفت: برخلاف باور عمومی، ممکن است تعریق در این وضعیت وجود نداشته باشد و در صورت عدم رسیدگی سریع، فرد ممکن است دچار تشنج، بیهوشی یا حتی خطر مرگ شود.

وی در خصوص اقدامات اولیه هنگام مواجهه با گرمازدگی گفت: در وهله نخست، فرد باید فوراً از محیط گرم خارج و به محل خنک منتقل شود؛ خارج کردن لباس‌های اضافه، دادن مایعات خنک در صورت هوشیار بودن فرد و استفاده از کمپرس سرد در برخی نواحی‌ مانند زیر بغل و کشاله ران، از اقدامات ضروری و فوری هستند.

غلامی تأکید کرد: در صورتی که فرد پس از انجام این اقدامات طی نیم‌ساعت بهبودی احساس نکرد یا از ابتدا هوشیار نبود، تماس فوری با اورژانس الزامی است و تأخیر در این زمینه می‌تواند جان فرد را به خطر بیندازد.

وی همچنین با اشاره به اهمیت تغذیه در پیشگیری از گرمازدگی، اظهار داشت: مصرف کافی مایعات از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه است؛ مقدار مورد نیاز بستگی به سطح انرژی مصرفی دارد؛ به طور مثال، فردی که روزانه ۲ هزار کیلوکالری انرژی نیاز دارد، باید حداقل دو لیتر مایعات در روز مصرف کند، که معادل حدود هشت لیوان است.

وی ادامه داد: گروه‌های سنی مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، باید نسبت به مصرف آب و مایعات دقت بیشتری داشته باشند، زیرا بدن آن‌ها حساس‌تر بوده و زودتر دچار کم‌آبی می‌شود.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به تأثیر شرایط محیطی، افزود: فعالیت شدید بدنی در ساعات گرم روز به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود؛ افراد باید تلاش کنند در بازه‌های زمانی اوج گرما از انجام فعالیت‌های فیزیکی در فضای باز خودداری کنند تا از بروز عوارض گرمازدگی جلوگیری شود.

وی همچنین بر نقش خوراکی‌های آب‌دار در حفظ تعادل آب و الکترولیت بدن تأکید کرد و گفت: مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی نظیر خیار، هندوانه، کاهو، کلم بروکلی و سایر خوراکی‌هایی که درصد آب بالایی دارند، در این فصل توصیه می‌شود، این مواد علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن، حاوی الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم نیز هستند.

غلامی در پایان تصریح کرد: پیشگیری از گرمازدگی نیازمند رعایت مجموعه‌ای از نکات ساده اما مؤثر است؛ از جمله پوشیدن لباس‌های نخی و سبک، پرهیز از قرارگیری در آفتاب مستقیم، استراحت کافی، مصرف مایعات و تغذیه مناسب؛ رعایت این نکات، به‌ویژه در روزهای گرم سال، می‌تواند از بروز خطرات جدی جلوگیری کند.

انتهای خبر/