به گزارش شبکه اطلاع‌رسانی «مرصاد»؛ اگر به دنبال یک نوشیدنی گرم خوب هستید که به شما آرامش دهد، چای گل رز یک نوشیدنی فوق‌العاده است. چای رز که از گلبرگ‌ها و غنچه‌های سلطان گل‌ها - گل رز – تهیه می‌شود، نه تنها جوان کننده است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است و منبع عالی آبرسانی است! 

با این حال، چای گل رز یک اثر ملین خفیف نیز دارد و باید دوز مناسب را در نظر داشت. طبق مطالعه‌ای که در مجله Flower Breeding and Genetics منتشر شده است، همه انواع گل رز خوراکی هستند. با این حال، طعم آن‌ها متفاوت است. برای آشنایی بیشتر با این نوشیدنی معطر ادامه مطلب را بخوانید. 

چای گل رز چیست؟ 
چای رز از گلبرگ‌ها و جوانه‌های بوته رز تهیه می‌شود. این چای بدون کافئین، منبع خوبی برای هیدراتاسیون، غنی از آنتی اکسیدان است و ممکن است به تسکین درد قاعدگی کمک کند. گفته می‌شود که منشأ چای رز از چین است و به عنوان یک داروی سنتی چینی مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

ارزش غذایی چای گل رز
در حالی که چای گل رز حاوی کالری نیست، دارای برخی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها مانند ویتامین‌های A، C و E است. اما این بسته به عواملی مانند تعداد گلبرگ استفاده شده یا زمان دم کردن آن تغییر می‌کند. 

چگونه چای گل رز درست کنیم؟ 
برای تهیه دمنوش گل رز کافی است یک مشت گلبرگ خشک شده گل رز را حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب داغ دم کنید، صاف کنید و لذت ببرید. شما می‌توانید تعداد گلبرگ‌ها و زمان خیساندن را بر اساس ترجیح خود برای طعم آن تنظیم کنید. 

فواید چای گل رز برای سلامتی

۱. چای گل رز می‌تواند آبرسان باشد
یکی از بزرگترین فواید چای رز آبرسانی فوق العاده آن است. محتوای اصلی چای گل رز آب است و این نوشیدنی عالی برای کسانی است که فراموش می‌کنند به اندازه کافی لیوان آب ساده در روز مصرف کنند. مؤسسه ملی بهداشت اعلام کرد کم آبی می‌تواند منجر به علائم خستگی، سردرد و همچنین مشکلات جدی‌تری مانند فشار خون پایین شود. 

۲. ممکن است باعث آرامش شود
نوشیدن چای گل رز می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و همچنین افسردگی کمک کند. به طور مشابه، این نوشیدنی می‌تواند به مقابله با اضطراب ناشی از کم خوابی نیز کمک کند. 

۳. اثر آنتی اکسیدانی دارد
آنتی اکسیدان‌ها تولید رادیکال‌های آزاد را متوقف می‌کنند و می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن و ایجاد ایمنی کمک کنند. چای گل رز حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند پلی فنول است. طبق این مطالعه که در Molecules منتشر شده است، پلی فنول‌ها با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها، همچنین بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت مرتبط هستند. 

۴. ممکن است کیفیت پوست را بهبود بخشد
گل رز یکی از محبوب‌ترین مواد در محصولات مراقبت از پوست است. گلبرگ‌های رز آنتی اکسیدان و ضد التهاب هستند که باعث می‌شوند پوست جوان‌تر و همچنین سالم‌تر به نظر برسد. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که می‌تواند به جلوگیری از آکنه کمک کند. 

عوارض جانبی احتمالی چای گل رز چیست؟ 
مشکلات مربوط به مصرف چای گل رز شامل واکنش‌های آلرژیک احتمالی در آن دسته از افراد حساس به محصول و تداخلات دارویی احتمالی است. علاوه بر این، نوشیدن بیش از حد ممکن است منجر به سوء هاضمه یا نتایج ملین خفیف شود. 

آیا چای گل رز حاوی کافئین است؟ 
خیر، برخلاف سایر چای‌ها و بیشتر نوشیدنی‌های گرم، چای گل رز فاقد کافئین است. به همین دلیل است که جایگزینی عالی برای سایر نوشیدنی‌های گرم است. با این حال، مطمئن شوید که فقط از گلبرگ‌های گل رز استفاده می‌کنید. اگر این‌ها با سایر برگ‌های چای مخلوط شوند، محتوای کافئین وجود دارد. 

آیا می‌توان چای گل رز را هر روز میل کرد؟ 
چای گل رز را می‌توان به طور معمول روزانه مصرف کرد، اما گوش دادن به بدن خود و مشورت با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی ضروری است، به خصوص اگر شما بیماری زمینه‌ای دارید یا باردار هستید. 

دوز مناسب برای چای گل رز در روز چقدر است؟ 
دوز استانداردی برای چای گل رز وجود ندارد، اما مصرف ۱-۲ فنجان در روز به طور کلی برای اکثر افراد بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. با این حال، توصیه می‌شود با مقدار کمتری شروع کنید و نحوه واکنش بدن خود را بررسی کنید. همیشه شرایط سلامتی خود را در نظر بگیرید و در صورت‌عدم اطمینان با یک پزشک مشورت کنید. 

منبع: همشهری آنلاین

انتهای خبر/