به گزارش خبرنگار ورزشی شبکه اطلاع‌رسانی «مرصاد»؛ ورزش دوچرخه‌سواری از جمله فعالیت‌های بدنی است که علاوه بر تأثیرات مثبت بر سلامت جسم و روان به‌عنوان یک وسیله حمل‌ و نقل سبز و دوستدار محیط‌زیست نیز شناخته می‌شود، این ورزش یک گزینه عالی برای کاهش وزن، تقویت عضلات و افزایش استقامت بدنی مطرح است و در بهبود روحیه و کاهش استرس نیز تأثیرات شگرفی دارد. 

در دنیای امروز، دوچرخه‌سواری به‌ویژه در جوامع شهری به‌عنوان یک سبک زندگی سالم و مناسب برای مقابله با چالش‌های زندگی مدرن تبدیل شده است و با توجه به اهمیت این ورزش، پرداختن به شرایط و امکانات آن در استان کرمانشاه می‌تواند گام مؤثری در ارتقای فرهنگ ورزشی و فراهم آوردن زیرساخت‌های مناسب برای علاقه‌مندان به دوچرخه‌سواری در این منطقه باشد.

دوچرخه‌سواری یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی است، این ورزش علاوه بر تقویت عضلات پا، موجب افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل و بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود؛ فعالیت منظم دوچرخه‌سواری می‌تواند در کاهش استرس، اضطراب و افسردگی نیز مؤثر واقع شود به عبارت دیگر، هر بار که فردی سوار بر دوچرخه می‌شود و در هوای آزاد رکاب می‌زند، روحیه‌ای شاداب‌تر و مثبت‌تر پیدا می‌کند و این امر می‌تواند در کاهش فشارهای روانی زندگی روزمره مؤثر باشد. 

یکی از مهم‌ترین مزایای دوچرخه‌سواری، تقویت سیستم تنفسی است؛ هنگامی که فرد دوچرخه‌سواری می‌کند، ریه‌ها و قلب به‌طور مداوم تحت فشار قرار می‌گیرند و این امر موجب افزایش ظرفیت تنفسی و تقویت قلب می‌شود، این ورزش برای افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند نیز مفید است، سوخت‌ و ساز بدن با انجام حرکات مداوم و پیوسته دوچرخه‌سواری افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی‌های اضافی بدن سوزانده می‌شود.

تجهیزات مورد نیاز برای دوچرخه‌سواری

یکی از ویژگی‌های برجسته دوچرخه‌سواری این است که برای شروع آن نیاز به تجهیزات پیچیده و گران‌قیمت نیست اما برای داشتن یک تجربه ایمن و لذت‌بخش، لازم است که برخی از لوازم و تجهیزات را تهیه کرد، نخستین و مهم‌ترین وسیله، دوچرخه است که در انواع مختلفی همچون دوچرخه‌های کوهستانی، جاده‌ای، شهری و اسپرت وجود دارد که انتخاب دوچرخه مناسب بستگی به نوع مسیر و سبک رکاب‌زدن فرد دارد.

علاوه بر دوچرخه، کلاه ایمنی نیز از دیگر تجهیزات ضروری است، کلاه ایمنی علاوه بر اینکه از آسیب‌های جدی به سر در صورت سقوط جلوگیری می‌کند، به نوعی موجب آرامش خاطر فرد نیز می‌شود، دستکش‌های مخصوص دوچرخه‌سواری، عینک‌های آفتابی، لباس‌های مناسب و کفش‌های ویژه برای رکاب زدن نیز از دیگر وسایلی هستند که لازم است برای بهبود عملکرد و راحتی در هنگام دوچرخه‌سواری مورد استفاده قرار گیرند.

اقدامات ایمنی در دوچرخه‌سواری

ورزش دوچرخه‌سواری همچون هر ورزش دیگری نیازمند رعایت نکات ایمنی است؛ اول از همه استفاده از کلاه ایمنی ضروری است، بسیاری از آسیب‌های جبران‌ناپذیر ناشی از سقوط و برخورد با اشیاء دیگر می‌تواند با استفاده از این کلاه‌ها کاهش یابد؛ در کنار کلاه ایمنی، دستکش‌های مناسب که از لغزش دست بر روی فرمان جلوگیری می‌کنند، به فرد کمک می‌کنند تا در موقعیت‌های حساس، کنترل بیشتری بر دوچرخه داشته باشد.

همچنین، در هنگام دوچرخه‌سواری در جاده‌های عمومی، داشتن تجهیزات بازتابی و چراغ‌های جلو و عقب برای دید بهتر در شب اهمیت دارد، رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی و حرکت در مسیرهای مشخص نیز از نکات ایمنی دیگری است که باید همیشه به آن توجه داشت و برای افراد مبتدی توصیه می‌شود که ابتدا در مسیرهای خلوت‌تر و با خطر کمتر دوچرخه‌سواری کنند و به تدریج به مسیرهای پیچیده‌تر و شلوغ‌تر بروند.

وضعیت پیست‌های دوچرخه‌سواری در کرمانشاه

در استان کرمانشاه، که به‌دلیل مناظر طبیعی زیبا و کوهستانی‌اش به یکی از مقاصد جذاب گردشگری تبدیل شده است، دوچرخه‌سواری نیز می‌تواند به یکی از فعالیت‌های محبوب برای جوانان تبدیل شودژ با این حال، در این استان هنوز پیست‌های استاندارد و حرفه‌ای برای دوچرخه‌سواری به تعداد کافی وجود ندارد.

برای توسعه و گسترش ورزش دوچرخه‌سواری در کرمانشاه، ضروری است که مسئولان و نهادهای ذی‌ربط توجه ویژه‌ای به زیرساخت‌ها و امکانات مربوطه داشته باشند که نخستین گام، ساخت و تجهیز پیست‌های استاندارد دوچرخه‌سواری است که بتواند هم برای تمرینات حرفه‌ای و هم برای مسابقات ملی و بین‌المللی مناسب باشد، ایجاد چنین پیست‌هایی می‌تواند به جذب علاقه‌مندان و توسعه این ورزش کمک شایانی کند.

در کنار پیست‌ها، ایجاد مراکز آموزشی برای آموزش اصول دوچرخه‌سواری به افراد مبتدی و ارتقای سطح کیفی دوچرخه‌سواران حرفه‌ای نیز حائز اهمیت است؛ از سوی دیگر، فراهم آوردن شرایط برای برگزاری مسابقات دوچرخه‌سواری در استان، می‌تواند موجب جذب بیشتر گردشگران و همچنین ایجاد اشتغال و رونق اقتصادی در این منطقه شود.

دوچرخه‌سواری یکی از ورزش‌های مفید، مفرح و در دسترس است که نه‌تنها بر سلامت جسم و روان تأثیرگذار است بلکه می‌تواند در توسعه زیرساخت‌ها و گردشگری نیز نقش بسزایی داشته باشد، استان کرمانشاه با ویژگی‌های طبیعی منحصر به فرد خود ظرفیت بالایی برای گسترش این ورزش دارد، در این راستا، توجه به توسعه پیست‌ها و فراهم کردن امکانات لازم می‌تواند آینده‌ای روشن برای دوچرخه‌سواری در این استان رقم بزند، امید است با اهتمام مسئولان امر همه افراد بتوانند از این ورزش لذت ببرند و به سلامتی خود کمک کنند.

یادداشت به قلم شکیبا خاطری؛ فعال رسانه‌ای